Trước khi bắt đầu một chuyến đi dài, việc chuẩn bị cơ thể đúng cách giúp hạn chế đáng kể cảm giác mệt mỏi trong suốt hành trình. Ngủ đủ giấc vài ngày trước khi khởi hành giúp duy trì sự tỉnh táo và tinh thần tích cực. Việc lựa chọn trang phục rộng rãi, thoáng mát mang lại cảm giác dễ chịu khi phải ngồi lâu trên phương tiện di chuyển. Sắp xếp hành lý gọn gàng giúp tránh tâm lý căng thẳng vì tìm đồ đạc. Dùng các bữa ăn nhẹ với rau củ, trái cây và thực phẩm dễ tiêu giúp cơ thể không bị nặng nề. Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ có thể giúp giảm buồn ngủ trong chuyến đi. Uống đủ nước từ trước khi xuất phát giúp duy trì sự cân bằng cho cơ thể. Chuẩn bị tâm lý bằng cách lập kế hoạch lộ trình cũng tạo cảm giác chủ động. Nghe nhạc nhẹ hoặc thực hiện vài nhịp thở sâu trước chuyến đi giúp thư giãn tinh thần. Mang theo gối cổ, bịt mắt hoặc tai nghe giúp dễ nghỉ ngơi hơn. Các vật dụng nhỏ tạo điều kiện cho giấc ngủ ngắn khi cần thiết. Sự chuẩn bị đầy đủ mang lại một chuyến đi nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
